CULPA DESAPROBACION SEVERIDAD





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Hace tiempo que noto que la tension sutil en el menton y la papada viene de la mano con el juicio de valor negativo. o sea...cada vez que siento que nada me viene bien, que nada esta a la altura de las espectativas, q cargo llevo mi atencion al menton y percibo q esta tenso. En general tambien hay tension en los labios achicados en un gesto como de nene q no quiere comer la cucharada de verduras.
Este es un gesto q va a la raiz de nuestra psicologia. De bebes tensamos el menton en esa cara exagerada :( cuando permitimos q se nos chorree de la boca la porqueria con la q nos quisieron alimentar nuestros viejos. Entonces a un nivel muuuuuuuy profundo mucho mas alla de la superficie de la meblnte donde vivimos la tension en esa zona acompana todos los juicios de valor. Nuestros y de otros.
La culpa es entonces ese acto de haber tragado lo que no debiamos. el juicio de valor negativo hacia nosotros q nos aplasta. De acuerdo a como Nos criamos no tenemos derecho a ser felices. Muy cristiano de nuestra parte.

Hay varias maneras de trabajarlo. Te dejo las tres que encuentro movilizan mas sustancia.

La mas sencilla es, cuando nos enganchamos juzgando con severidad, poner youtube y dejar corriendo a un nivel agradable o imperceptible algun video tipo root chakra healing. en especial para dormir.

Mas puntos si venis sintiendo poco deseo sexual o dificultades para expresarte sexualmente que van de la mano. El derecho a sentir placer y desear conectarse es una de las primeras cosas que se nos prohiben y de las que mas fuertemente nos incapacitan.

2. este es el comodin. permitite observarte desde afuera como si vieras la serie de netflix de tu vida. esta es la escena donde el personaje se castiga fuerte por algo q como espectador ves q nada q ver. de afuera es una pavada ver q se esta haciendo lio por gilada y te reis. pero metido en el personaje o sea identificado es imposible.

Con un poco de practica vas a ir acostumbrandote, cada vez que me engancho siendo severo o amargo, a buscar esta tension en menton y labios y transmutarla mediante ese cambio en la perspectiva de observacion, haciendo una especie de alquimia mental para aprovechar esa tension en lugar de luchar por ignorarla o reprimrla.

O sea, vaa a sentir esa tension horrible, reconocer lo estupido de la situacion y sonreir de oreja a oreja.

Y asi me voy encontrando sonriendo como un imbecil durante muuuucho mas tiempo que el socialmente aceptable.

Esto puede ser dificil al principio. poner la atencion en esa parte del cuerpo ea conectar con esa emocion. el proceso de pensamiento se contamina y empezamos a pensar cosas estupidas como q merecemos sentirnos mal o q nos sentimos mal xq no nos sale esto q estamos tratando de hacer. no nos sale xq estamos tratando. la clave es permitir que suceda. lo hace una parte de la mente mas profunda y poderosa. No lo hacemos 'nosotros' el centro de nuestra consciencia ordinaria. permitimos que sea hecho.

3. rascarnos los huevos. ha. justamente leer esto te haya hecho pensar q no podes poberlo en practica en X situacion. eso es precisamebte a lo q me refiero. el contacto con esa parte del cuerpo esta prohibido o sea juzgado negativamente. claramente no lo hagas en el trabajo, ni operando maquinaria pesada. solo recorda q permitirte estos comportamientos asociados con la culpa te permite movilizarla.

Cada acto cuenta pero las reservas de esta emocion son inmensas. tomatelo con calma.


Pudiste keer eate texto sin hacer un juicio negativo sobre la persona que lo eacribio? "Quien te crees que sos para decirme eso ai vos tambien sos X Y Z."
Ahora, eso es precisamente lo que esperamos que auceda cuando un eatimulo como puede ser este texto nos pone en contacto con esa reserva de tension enroscada. Surge la emocion se le asigna al otroy se usa como justificacion para no poner la lupa en uno y reconocer el error propio y el dolor que viene con eso. Mas facil decir "sos un X por lo tabto esto es falso".
Ahora es perfectamente posible que yo sea X Y Z.
La pregunta ea si podes considerar los dos puntoa de vista.
Si podes considerar tanto
A. Que lo que digo pyede ser cierto y util y practico y lo puedo verificar con mi propia experiencia con un gasto minusculo de energia y la posibilidad de adquirir una herramienta valiosisima
Y
B. Que soy X Y Z y que todo lo que digo es mentiras para conseguir P Q R.

Si podes considerar seriamente los dos puntoa de vista puede ser que estes viebdo esta situacion objetivamente.

Si solo podes considerar un punto y no el otro necesariamente estas en piloto automatico. Que sea un X Y Z no quiere decir que no tenga razon.

La idea no es forzarte a pretebder estar bien cuando estas mal. Si entendiste eso volve a leer y observa que produce en vos cada linea.
La idea es darte permiso intencionalmente de interpretar de una nueva manera mas util lo que acostumbramos a interpretar de una manera que se derrota a si misma. Usando el entendimiento de mecanismos sutiles de palanca para obtener resultados duera de proporcion con el esfuerzo que ponemos. Con atencion y perspectiva darnos cuenta de que el obstaculo que atraviesa nuestro ca.ino esta hecho de barriles con la nafta que necesitamos para poder seguir moviendonos.